SMOOTHIE. Zdravý nápoj, ktorý si hravo pripravíte aj v pohodlí svojho domova. Je naozaj skvelým riešením i pre ľudí, ktorí nie sú zástancami každodennej dávky surového ovocia. Smoothie si každý z nás môže doladiť presne podľa svojej chuti či momentálnej nálady. Tak smelo do toho!
You can’t be sad when you’re holding a smoothie.
Budeme potrebovať
- smoothie mixér
- sezónne ovocie (jahody, banány, maliny, ríbezle, čučoriedky…)
- mlieko
- med
- oriešky
- ľad
Postup
Príprava smoothie je skutočne veľmi jednoduchá. Navyše je to vždy aj zábava 🙂
Základom je nachystať si dopredu všetky ingrediencie. Tentokrát sme sa rozhodli pripraviť si jahodovo-malinové smoothie. Do mixéra vložíme ľad, nakrájané banány na kolieska (tie používame na dosiahnutie správnej konzistencie smoothie), jahody zbavené lístkov a maliny. Zalejeme studeným mliekom a dochutíme lyžicou medu. Kreativite sa medze nekladú, preto môžete použiť aj oriešky, chia semienka či iné obľúbené ingrediencie. Množstvo použitých surovín je vždy individuálne. Záleží od počtu osôb, ako aj od vašej chuti.
A mixujeme!
Vlastnoručne pripravené smoothie najlepšie chutí vonku, či už na terase alebo záhrade. Tak na zdravie! 🙂
XoXo,
